L’estime personnelle est le fondement de la confiance en soi et du bien-être émotionnel.

Avoir une haute estime de soi peut influencer positivement tous les aspects de votre vie, des relations personnelles à la carrière professionnelle. Cependant, il est fréquent que notre estime personnelle subisse des montagnes russes dues à diverses raisons de la vie quotidienne.

Heureusement, il existe des stratégies pratiques pour renforcer votre confiance en vous

Voici 5 points à prendre en compte pour booster votre estime personnelle

1. S’accepter Inconditionnellement

L’une des bases pour booster son estime personnelle est l’acceptation de soi-même. Cela signifie apprendre à reconnaître vos forces et vos faiblesses sans jugement.

Lorsque vous vous acceptez tel que vous êtes, vous commencez à vous traiter avec bienveillance et compassion, ce qui est essentiel pour construire une estime de soi positive.

2. Cultiver la Connaissance de Soi

Apprendre à vous connaître en profondeur peut avoir un impact significatif sur votre estime personnelle. Identifiez vos valeurs, vos passions, vos intérêts et vos objectifs.

Plus vous comprenez qui vous êtes réellement, plus vous êtes en mesure de vous aligner avec vos choix de vie et vos actions, renforçant ainsi votre confiance en vous.

3. Fixer et Atteindre des Objectifs

La réalisation d’objectifs, qu’ils soient grands ou petits, peut renforcer considérablement votre estime personnelle.

Définissez des objectifs réalistes et mesurables, puis travaillez progressivement pour les atteindre. Chaque étape franchie vous rappellera votre capacité à surmonter les défis et à accomplir ce que vous vous êtes fixé.

4. Surmonter les Pensées Négatives

Les pensées négatives et auto-critiques peuvent miner votre estime personnelle. Apprenez à identifier ces schémas de pensée et à les remplacer par des pensées positives et constructives.

La pratique de l’affirmation de soi et de la gratitude peut également contribuer à changer votre état d’esprit. N’hésitez pas à vous dire des phrases positives et motivantes le matin devant votre miroir

5. Célébrer les Succès

N’oubliez pas de célébrer vos succès, qu’ils soient petits ou grands. Chaque étape accomplie mérite d’être reconnue et célébrée.

Ces moments de célébration renforcent votre perception de vos compétences et de vos réalisations, renforçant ainsi votre estime personnelle.

6. Soigner l’Image Corporelle

L’image corporelle joue un rôle crucial dans l’estime de soi. Pratiquez l’acceptation de votre corps et concentrez-vous sur le maintien d’une bonne santé plutôt que sur des normes irréalistes de beauté.

Conclusion

Booster son estime personnelle est un voyage continu qui nécessite du temps, de l’effort et de la patience.

En développant une acceptation inconditionnelle de vous-même, en cultivant la connaissance de soi, en fixant des objectifs, en surmontant les pensées négatives, en célébrant les succès et en soignant votre image, vous pouvez progressivement renforcer votre estime personnelle et cultiver une confiance profonde en vous-même.

Souvenez-vous que vous méritez d’être aimé et respecté, en commençant par vous-même

D’où ça vient ?

La méthode BISOU, inventée par Marie Duboin Lefèvre et Herveline Verken, créatrices du groupe Facebook Gestion budgétaire, entraide et minimalisme, incite en toute bienveillance à gérer son budget quotidiennement, tout en sensibilisant aux enjeux écologiques et luttant contre la surconsommation, grâce au minimalisme et à la simplification volontaire.

Elles sont également à l’origine du livre J’arrête de surconsommer – 21 jours pour sauver la planète (et mon compte en banque !) Qui encourage ainsi une réflexion consciente sur ses besoins personnels et l’origine de l’apparition d’un besoin en l’étudiant à travers ces différents filtres.

Une méthode ludique

L’idée de base de la méthode Bisou pour l’achat responsable est d’encourager les consommateurs à prendre le temps de réfléchir à leurs choix d’achat.

Cela peut consister à faire des recherches sur les entreprises et les produits avant de les acheter, à lire les étiquettes pour vérifier que les produits sont fabriqués de manière éthique et écologique, et à choisir des marques qui soutiennent des causes importantes, mais également à faire un gros travail sur soi-même en réfléchissant sur sa manière de consommer.

Il est important de noter que la méthode Bisou pour l’achat responsable est aussi bonne pour l’environnement, le FAST fashion à ce jour est destructeur pour la planète.

La méthode Bisou pour l’achat responsable est une approche innovante pour encourager les consommateurs à faire des choix plus réfléchis lors de leurs achats. En prenant le temps de réfléchir à leurs choix d’achat, les consommateurs peuvent améliorer la qualité de leur vie et aider à construire un monde plus durable.

Comment CA MARCHE ?

Ce moyen mémo technique permet de manière ludique de limiter ses achats compulsifs en se posant 5 questions au moment d’effectuer un achat

B comme BESOIN :

À quel besoin cet achat répond-il ? Ce besoin est-il réel ou le fruit d’une manipulation marketing ou sociétale ?

Exemple : J’ai vu une superbe paire de chaussures qui pourrait parfaitement s’accorder avec mes tenues, mais est-ce que j’en ai vraiment besoin ou est-ce que c’est une envie soudaine ?

I comme IMMÉDIAT :

Dois-je l’acheter immédiatement ? Puis-je me le permettre, est-ce réellement urgent ?

Exemple : Je constate que mes chaussures ne sont plus en état, que je ne peux pas les réparer, cette paire devient donc un réel besoin, mais est-ce que cela rentre dans mon budget ? Puis-je attendre un peu avant de l’acheter, est-ce que je peux encore faire durer ce que j’ai déjà ?

S comme SEMBLABLE :

N’ai-je pas quelque chose de semblable ? Ne puis-je pas le compenser par ce que je possède déjà ?

Exemple : Effectivement, je ne peux plus faire durer la paire que j’ai déjà, mais n’ai-je pas délaissé une paire qui ferait totalement l’affaire depuis quelque temps dans mon placard et dont j’ai oublié l’existence ?

O comme ORIGINE :

Quelle est l’origine de ce produit ? Suis-je en accord avec sa méthode de fabrication, sa méthode de production ? Est-il créé de manière suffisamment éthique, écologique, respecte-t-il suffisamment le bien-être animal ?

Exemple : Est-ce que les matériaux nécessaires à la fabrication sont en accord avec mes valeurs, est-ce végane ? Le processus de fabrication a-t-il nécessité des étapes que je ne cautionne pas ?

U comme UTILE :

Cet objet me sera-t-il vraiment utile ? Comment je faisais pour m’en sortir avant ?

Exemple : Finalement, parmi ce que j’ai déjà et qui n’est pas semblable, est-ce que je n’ai pas l’essentiel ? Vais-je réellement les utiliser quotidiennement ou occasionnellement ? Puis-je emprunter une paire à quelqu’un pour une occasion spéciale et la lui rendre après ?

Pourquoi on adhère: 

Si vous avez du mal à passer à des modes de consommation alternative, alors cette méthode est faite pour vous ! En vous posant les bonnes questions au bon moment, vous pourrez passer petit à petit et sans douleur au zéro déchet, à l’achat de seconde main, à la location… tout en faisant des économies.

Élodie / votre conseillère en image & personnel shopper